Lecithin Shaklee memang BEST!

Lecithin merupakan antara produk HOT dari Shaklee. Sekarang banyak orang sudah tahu mengenai kebaikannya menyebut-nyebut akan perihal menguruskan badan, memecahkan lemak, menurunkan kadar kolestrol & sebagainya. 

Kebanyakkan diantara mereka yang mengambil Lecithin adalah untuk menurunkan berat badan. Lecithin Shaklee adalah berasaskan soya. Lecithin Shaklee kaya dengan sumber semulajadi daripada kekacang soya. Oleh sebab itu, kita disarankan untuk mengambil nutrisi asas daripada Shaklee ini untuk melancarkan sistem dalam badan kita dalam mengawal berat badan supaya tidak 'over weight' yang mana boleh menyebabkan obesiti. 

Selain itu, Lecithin Shaklee adalah salah satu ejen pemecah lemak dan ianya sesuai untuk ibu menyusu. AMARAN kepada ibu menyusu, jangan sembarangan mengambil produk untuk menguruskan berat badan, nanti boleh jadi ibu tidak kurus tetapi anak yang kurus. Haa macam mana nak buat tu? Haru jadinya..Kadang-kadang kita tidak tahu kesan sampingan produk pelansingan di pasaran untuk jangka masa yang panjang. 

Lecithin bagus untuk ibu menyusu yang mahu 'maintain' badan slim, ramping dan langsing. 

Istimewa mengenai Lecithin ini adalah ianya bebas kolestrol. Sesiapa yang mengambil Lecithin untuk tujuan mengawal berat badan, anda boleh mengambilnya selepas 'Heavy meal'. 6 tablet/ day. Jangan anda tidak tahu yang Lecithin Shaklee ini banyak bonus extravaganza. Lecithin ini ada banyak fungsi lain selain bertindak sebagai pemecah lemak. Antara KEBAIKAN LECITHIN SHAKLEE:

1. Membantu mencegah penyakit berkaitan dengan lebihan lemak dalam badan seperti darah tinggi, stroke, sakit jantung dan lain-lain. Ini adalah kerana Lecithin Shaklee ini adalah pelarut lemak. 
2. Memecahkan lemak. Jika diambil untuk mengurangkan berat badan yang mana anda juga bersenam, ia mampu membakar lemak dengan lebih cepat. 
3. Lecithin juga memainkan peranan dalam penyerapan zat-zat penting dari saluran darah ke dalam badan kita. 
4. Membantu melindungi sel darah merah daripada jangkitan virus dan bakteria.

5. Lecithin sangat baik untuk meningkatkan daya ingatan. Oleh sebab itu, Lecithin dapat membantu mengelakkan kita daripada penyakit seperti alzheimer. Lecithin adalah makanan untuk otak dan saraf. 

6. Mencegah eczema, kerana ia adalah zat kecantikan untuk kulit dan rambut.

7. Lecithin membantu masalah insomnia. Lecithin mempunyai sumber kepada hormon neurotransmitter yang membantu proses tidur.

8. Lecithin merupakan asid lemak yang penting bagi paru-paru dalam proses mencairkan mukus dan melegakan irritation. 

9. Lecithin bertindak sebagai pelincir kepada sendi-sendi badan kita.

10. Lecithin diperlukan dalam penghasilan hormon epinephrine yang diperlukan bagi mencegah simptom menopause dan PMS. 

Jom kita tengok TESTIMONI CUSTOMER LECITHIN SHAKLEE

Haa apa tunggu lagi..sesiapa yang nak kurus atau kawal berat badan cepat2 PM saya di facebook Healthy & Vibrant 

atau 

SMS/Whatsapp di 014-2282982

Anda juga akan dapat harga PROMOSI dan konsultansi percuma daripada saya..

CEPAT DAPATKAN LECITHIN SHAKLEE SEKARANG! 

Read More

9 Langkah Atasi Pemikiran Negatif

Apabila kita set minda kita dengan perkara yang negatif memang susah untuk kita mendapatkan perkara yang positif atau yang baik diakhirnya. Jangan ingat apabila kita cakap perkara yang negatif, kemudian selepas itu dengan mudah kita boleh tukar fokus kepada perkara positif. Tetapi ianya juga satu cara untuk diatasi apabila kita dalam keadaan tertekan atau stress disebabkan sesuatu keadaan yang berlaku. Kajian juga menunjukkan bahawa orang yang selalu senyum dan ketawa tidak akan mudah dijangkiti penyakit. Kanak-kanak akan ketawa sebanyak 400 kali berbanding orang dewasa yang hanya ketawa sebanyak 15 kali. Oleh kerana itu, ramai yang kena serangan jantung dimana salah satu sebabnya adalah tertekan dan stress.

Ini adalah 9 langkah yang membantu saya untuk mengatasi pemikiran negatif atau masalah yang berlaku kepada saya yang anda boleh ikuti:

1. Senyum

Ketika hujung minggu di rumah apabila saya menghadapi sesuatu masalah, saya duduk betul-betul dihadapan cermin dan memaksa diri untuk senyum sambil memikirkan perkara-perkara yang positif walaupun perkara itu langsung tiada kaitan dengan masalah saya. Ianya sangat membantu menaikkan mood dan meredakan tekanan. Saya juga berasa lebih ringan dimana otot yang digunakan untuk senyum lebih sedikit daripada berkerut.

2. Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang positif.

Saya pernah telefon kawan yang boleh membantu saya untuk tidak terlalu memikirkan perkara yang negatif dimana dia boleh membantu saya membina pemikiran yang positif. Apabila anda terperangkap dalam lingkaran negatif, bercakap dengan orang-orang yang boleh meletakkan sesuatu ke dalam perspektif yang baik dan tidak akan memberi makan kepada pemikiran negatif anda adalah bagus.

3. Tukar nada pemikiran anda daripada negatif kepada positif.

Sebagai contoh, daripada berfikir yang KITA akan menghadapi saat yang sukar untuk menyesuaikam diri dalam kehidupan tukarkan dengan KITA akan menghadapi beberapa cabaran dalam kehidupan tetapi kita akan menghadapinya dengan penyelesaian yang mana KITA akan gembira dengannya.

4. Jangan memainkan peranan diri kita sebagai mangsa. Orang barat kata, YOU CREATE YOUR LIFE - TAKE RESPONSIBILTY.

Cara saya berfikir dan bertindak mungkin membuatkan anda fikir yang saya terperangkap. Malah jika keadaan hidup kita menjadi tidak tertanggung pasti sentiasa ada jalan keluar. Saya akan sentiasa mempunyai pilihan untuk membuat perubahan yang berlaku jika perlu.

5. Bantu seseorang

Mengambil tumpuan dari anda sendiri dengan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Saya memutuskan untuk membantu adik-adik belajar dirumah. Ianya mengalih tumpuan saya dengan perkara-perkara-perkara lain dan saya merasa lebih baik dengan membantu orang lain. Jika anda berkemampuan anda boleh menolong golongan anak-anak yatim, pasti anda gembira dapat meluangkan masa bersama mereka.

6. Ingatlah bahawa tidak ada siapa yang sempurna dan biarkan diri anda maju ke hadapan.

Satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan adalah belajar daripada kesilapan dan maju kehadapan. Jangan melakukan perkara negatif itu berulang-kali walaupun kadang-kala anda sendiri tahu yang perkara tersebut salah dan tidak kebaikannya apabila anda lakukan.

7. Menyanyi

Walaupun kadang-kadang kita bukannya ingat sangat lirik lagu tersebut. Jadi, nyanyi sahaja asalkan kita rasa seronok. Apabila kita menyanyi, kita menunjukkan perasaan kita dan ini melegakan tekanan yang sangat ajaib.

8. Senaraikan lima perkara yang anda bersyukur untuk masa sekarang.

Bersyukur membantu anda menghargai apa yang anda ada. Berikut adalah senarai saya: keluarga saya, orang yang disayangi, kucing saya, kesihatan dan kelebihan saya apabila dapat melakukan sesuatu yang saya suka; memasak dan membuat kek & cookies.

9. Baca petikan atau ayat positif.

Saya suka untuk meletakkan wallpaper dilaptop yang tertulis petikan positif sebagai peringatan supaya kekalkan minda positif. Selain itu, saya ingin berkongsi dengan anda petikan positif yang pernah saya baca:

Jaga pemikiran anda, mereka akan menjadi perkataan.
Jaga kata-kata anda, mereka akan menjadi tindakan.
Jaga tindakan anda, mereka akan menjadi tabiat.
Jaga tabiat anda, mereka akan menjadi watak anda.
Jaga watak anda, ia akan menjadi takdir anda.

Gembiralah dengan pemikiran positif anda!

Read More

Jauhi Makanan Seperti Ini Dimalam Hari

Apabila anda terus tidur dengan rasa perut yang tidak selesa akibat makan makanan yang tidak sepatutnya pada waktu malam akan membahayakan kesihatan anda. Pada waktu anda tidur, perut anda akan menjalani proses pencernaan dengan baik. Jika anda memakan makanan yang menghalang proses pencernaan anda ketika tidur, ini akan menyebabkan proses tersebut tergendala daripada waktu sepatutnya proses itu berjalan. Antara jenis makanan yang patut anda hindari pada waktu malam adalah:

1. Jeruk buah, nenas, anggur dan buah berries.

Pada waktu malam anda seharusnya menghindari diri daripada makan buah-buahan tersebut. Ini adalah kerana buah-buahan tersebut mempunyai sifat kemasaman yang kuat dimana kandungannya boleh mempengaruhi hempedu.

2. Bijirin

Bijirin seharusnya dimakan pada waktu pagi bukannya malam. Ada diantara produk bijirin tertentu yang mengandungi karbohidrat dan gula yang tinggi. Jika anda makan bijirin sebelum tidur, ini akan menyebabkan timbunan lemak meningkat.

3. Pizza

Pizza penuh dengan rempah-rempah, sos tomato dan keju dimana kandungannya menghalang proses pencernaan pada waktu anda tidur. Selain itu, pizza juga boleh menyebabkan berat badan anda meningkat. 

4. Daging merah

Daging merah mengandungi triptofan dan zat besi yang menyebabkan tidur anda lebih nyenyak. Apabila diambil dalam jumlah yang banyak, timbunan protein dan lemak akan berlebihan dan menyebabkan berat badan meningkat.

5. Gula-gula (lollipop)

Makan gula-gula setelah makan makanan yang manis boleh tetapi elakkan memakannya pada waktu malam. Lagi-lagi apabila dekat dengan waktu tidur anda. Ini adalah kerana gula-gula yang manis boleh merosakkan gigi anda. Lebih-lebih lagi jika anda seorang yang malas untuk gosok gigi sebelum tidur. Elak-elakkan la ye..

Ingat! Jangan asyik main telan je bila rasa nak makan. Kalau kadang-kadang tu takpela tapi masih tidak boleh makan dengan berlebihan okay. Lebih baik mencegah daripada mengubati bukan..

Read More

Meal Shake Shaklee Terbaik

Kanak-kanak hari ini aktif dengan pelbagai aktiviti harian mereka seperti bermain bola, berlari dan macam-macam lagi. Kanak-kanak tidak mempunyai waktu untuk duduk diam menikmati makanan yang seimbang. Oleh sebab itu, mereka memerlukan pilihan makanan segera yang baik untuk mereka dengan pilihan kandungan rendah lemak dan rendah glisemik seumpama Shaklee Meal Shake.

Meal Shake sememangnya menjadi pilihan ibu bapa hari ini untuk kesihatan menyeluruh anak-anak mereka yang sedang membesar. Meal Shake merupakan suplemen multivitamin Shaklee yang mudah dan pantas disediakan yang melengkapkan keperluan nutrisi untuk anak yang sedang membesar.

Antara 1001 kebaikan Meal Shake Shaklee yang mana membantu membaiki selera makan bagi anak-anak yang memilih (picky eater), memperbaiki tahap kesihatan anak yang sering demam, asma, batuk, selesema dan kurang berat badan. Sememangnya Meal Shake Shaklee ini diakui oleh ramai ibu bapa mengenai kebaikannya dan terbukti berkesan dan semestinya selamat untuk anak-anak mereka.

INDEPENDENT DISTRIBUTOR SHAKLEE

Kelebihan Meal Shake Shaklee:

1. Menambah selera makan anak anda.
2. Anak tidak mudah jatuh sakit.
3. Membekalkan tenaga tambahan terutamanya bagi kanak-kanak yang berpuasa.
4. Membekalkan 19 vitamin dan mineral untuk tumbesaran yang normal.
5. Mengatasi sembelit kanak-kanak.
6. Kaya dengan kalsium, magnesium dan vitamin serta protein untuk perkembangan tulang yang sihat.
7. Meal Shake Shaklee sangat mudah diberikan kepada anak-anak kerana boleh dibancuh dengan susu     formula kerana rasa French Vanila dan teksturnya seperti susu tepung.
8. Meal Shake Shaklee ini rendah lemak dan glisemik, disebabkan itu ia membantu anak anda untuk tidak menjadi obesiti ketika masih kanak-kanak.
9. Sesuai untuk kanak-kanak yang obesiti kerana memberi rasa kenyang yang lama.
10. Meal Shake juga membantu untuk otak yang bijak kerana ia mengandungi kolina, kalsium dan protein.
11. Meal Shake juga membantu menambah berat badan anak yang terlampau kurus.

Kanak-kanak dari usia setahun boleh mengambil Meal Shake Shaklee (bagi yang tidak menyusu badan) sebanyak satu sudu teh atau satu sudu kfc yang kecil. Anak-anak yang minum susu ibu tidak digalakkan bancuh dengan susu ibu, kerana ada kemungkinan anak akan tolak terus minum susu ibu selepas itu kerana rasanya yang berlainan. 

Bagi kanak-kanak yang berusia 4 tahun keatas sukatannya sedikit sahaja setiap hari untuk membantu mengekalkan perlindungan sistem imun pada tahap yang baik. 

Testimoni

Apalagi, jom jadikan anak-anak anda sihat selalu..bila anak-anak sihat dan cergas pasti ibu bapa juga gembira kan.. :)

INDEPENDENT DISTRIBUTOR SHAKLEE
ID 923526
SMS/WHATSAPP 0145063093
EMEL: bizayu.6290@gmail.com
PM di facebook page Healthy & Vibrant

Read More

Buasir Kini Menyerang Tidak Mengira Usia

Buasir atau hemoroid adalah pembengkakan pada vena yang terletak dibahagian rektum ataupun dubur. Apabila vena ini membonjol keluar ia mengganggu dan menyebabkan membran disekitarnya membengkak, terasa sakit, perit bengkak dan berdarah. Buasir terjadi disebabkan oleh terlalu tinggi tekanan dalam darah dibahagian rektum, menyebabkan dinding vena darah teregang atau membonjol. Kadangkala ia boleh pecah terutamanya sewaktu meneran. 

Apabila seseorang mengalami sembelit dan cuba meneran najis yang mengeras di dalam kolon dengan kuat ketika membuang air besar, struktur ini akan membengkak. Walaupun kadang-kala orang mengatakan yang buasir ini lebih cenderung untuk kena apabila diwarisi, ini adalah lebih kepada faktor gaya hidup atau tabiat pemakanan dalam kalangan ahli keluarga yang menyebabkan kecenderungan untuk mendapat buasir.

JENIS-JENIS BUASIR

1. Buasir Luaran
Buasir seperti ini melibatkan gejala-gejala seperti sakit, pedih dan gatal di dubur. Jika buasir ini tersepit  (bekalan darah akan terputus), bekuan darah akan terjadi didalamnya menyebabkan ia terasa amat sakit. Gejala-gejala beginilah yang menyebabkan buasir jenis ini memerlukan perhatian dan rawatan perubatan. Apabila salur darah vena rektum teregang dan terjadinya buasir, adalah sukar untuk ia dibuang atau ditanggalkan sepenuhnya. Buasir ini akan berulang kembali walaupun dengan tekanan atau bebanan yang lebih ringan berbanding dengan yang dahulu. 

2. Buasir Dalaman

Lazimnya, buasir jenis ini tidak terasa sakit dan gatal kerana ia terletak jauh di dalam rektum. Buasir dalaman tidak merbahaya tetapi meneran dari laluan najis semasa membuang air besar boleh mencederakan permukaan buasir yang getas dan menyebabkannnya berdarah. Anda akan lihat titisan darah yang berwarna merah cerah pada kertas atau dimangkuk tandas. Jika kejadian ini berlaku anda perlu mendapatkan bantuan perubatan, kerana darah tersebut datang dari sumber lain seperti seperto ketumbuhan atau kanser kolorektum. 

Simptom-simptom penyakit buasir 

1. Darah menitis dan tersembur keluar dari saluran dubur. Dalam tempoh pendarahan ini, pesakit itu boleh mengalami kekurangan darah. 
2. Rasa sakit yang berdenyut-denyut. Pendarahan berlaku sebelum dan selepas membuang air besar. 
3. Ada yang tidak mengalami pendarahan, tetapi dikenali sebagai pembengkakan dubur. 

Bengkak ini tejadi selepas membuang najis. Kadang-kala untuk tempo sementara, kurang sakit tetapi ada rasa gatal-gatal. 

SET UNTUK PENYAKIT BUASIR

1. OMEGAGUARD : Baik untuk sendi dan otot, pesakit buasir akan mengalami kesakitan akibat daripada tekanan otot dubur ke atas bengkak tersebut sehingga menyebabkan proses pembuangan air besar menjadi amat perit. Jadi, OMEGA membantu untuk MENGECUTKAN OTOT yang bengkak tersebut.

2. OSTEMATRIK: Membantu mengurangkan SEMBELIT dan melancarkan PEMBUANGAN AIR BESAR serta memberi keselesaan kepada anda apabila mengalami luka di bahagian dubur.

3. ZINC COMPLEX: Disarankan kepada pesakit buasir yang tahapnya lebih tinggi seperti keluar najis bersama darah dan membuang air besar dengan rasa yang sangat perit. ZINC COMPLEX membantu MENYEMBUHKAN LUKA di bahagian dalam dubur dengan lebih cepat.

TESTIMONI PESAKIT BUASIR

UNTUK ORDER ATAU PERTANYAAN

AYU AZIYANI: ID 923526
PM di facebook page: Healthy & Vibrant
SMS/Whatsapp: 014-2282982
Emel: iloveflowerverymuch@gmail.com

Dapatkan harga promosi daripada saya..jangan segan nak hubungi saya okay :) Sharing is caring isn't it..(^_^)

Read More

10 Langkah Untuk Penjagaan Kehamilan Yang Sihat

Kehamilan adalah masa yang paling sesuai untuk anda mula menjaga diri anda dengan baik dari kedua-dua segi fizikal dan juga emosi. Anda memberi diri anda peluang terbaik untuk melalui kehamilan supaya bebas daripada masalah dan anda boleh memperolehi bayi yang sihat  dan comel jika anda mengikuti beberapa panduan yang mudah: 

Alalaa comelnyaa...

 1. Rancangkan rawatan antenatal anda dari awal. 

Penjagaan antenatal yang baik penting untuk kesihatan bayi anda. Memilih doktor yang akan menjaga anda dari awal lagi bermakna anda akan mempunyai banyak masa untuk membina hubungan yang baik sebagai persediaan untuk kelahiran. Walaupun anda tidak berpeluang untuk memilih penjaga, anda mungkin boleh dapat membangunkan persefahaman yang baik dengan seorang bidan atau pakar obstetrik yang anda berjumpa dalam tempoh masa anda menjalani rawatan kehamilan anda. Dapatkan maklumat lebih lanjut mengenai pilihan rawatan artenatal anda.  

2. Makan dengan baik

Anda tidak perlu "makan untuk dua orang" apabila anda hamil, atau minum susu penuh lemak atau mengambil makanan tambahan yang dipasarkan sebagai susu ibu. Malah, keperluan tenaga anda tidak berubah dalam tempoh enam bulan pertama kehamilan, dan keperluan ini hanya meningkat sedikit dalam tempoh tiga bulan yang akhir (sebanyak sekitar 200 kalori sehari).

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengambil diet yang sihat dan seimbang. Ramai wanita hilang selera untuk makanan tertentu, tetapi makanan tersebut memang boleh digantikan dengan yang lain yang mengandungi nilai-nilai nutrisi yang sama.

Pastikan diet anda merangkumi banyak buah-buahan dan sayuran (sekurang-kurangnya lima hidangan sehari). Sediakan sarapan anda berasaskan karbohidrat seperti roti, pasta dan nasi (sebaik-baiknya jenis bijirin sempurna supaya anda mendapat serat pada kadar yang banyak). Sertakan protein seperti ikan, daging, telur, kacang atau kekacang polong, dan sejumlah susu dan makanan tenusu, setiap hari. Sebagai ibu mengandung, anda seharusnya tidak boleh mengabaikan sarapan pagi di samping mengawal saiz hidangan dan pemakanan snek sementara menunggu waktu makan tengahari. 

3. Berhati-hati tentang kebersihan makanan

Adalah lebih baik untuk mengelakkan makanan tertentu semasa hamil sebab ia membawa risiko kesihatan bagi bayi anda.

Listeria, yang boleh menyebabkan keguguran atau penyakit yang teruk bagi bayi baru lahir, mungkin berpuncakan keju lapuk matang yang lembut, seperti Brie dan Camembert, dan keju berurat biru, seperti Stilton. Jangan makan semua ini semasa anda hamil. Keju keras, seperti cheddar dan keju lembut diproses, seperti keju kotej, Philadelphia dan Boursin, adalah selamat untuk dimakan.

Untuk mengelakkan toxoplasmosis, yang sebenarnya jarang berlaku, namun boleh menjejaskan bayi dalam kandungan secara serius, ia adalah penting untuk memakai sarung tangan apabila mengendalikan pasir kumbahan kucing dan tanah tanaman, juga, elakkan daripada makan daging yang kurang masak atau mentah, dan cucilah sayur-sayuran dan sayur salad dengan rapi untuk membersihkannya dari sebarang tanah atau kotoran.

Jangkitan salmonella boleh berlaku akibat memakan ayam yang kurang masak, dan telur mentah atau dimasak lembut. 

Sekadar gambar hiasan

4. Mengambil tambahan folik asid dan memakan ikan

Tambahan diet yang dianggap benar-benar penting ialah folik asid (juga dikenali sebagai folat), yang boleh membantu mencegah spina bifida dan lain-lain kecacatan tiub neural bayi.

Spina bifida adalah penyakit kongenital yang serius. Ia berlaku apabila tiub yang melindungi sistem saraf pusat tidak menutup sepenuhnya dan boleh mengakibatkan ketidakupayaan yang teruk. Semua wanita yang merancang untuk hamil dinasihatkan supaya mengambil tambahan harian folik asid 400mcg dari masa pembenihan dan sepanjang tiga bulan pertama kehamilan.

Anda juga boleh meningkatkan pengambilan folat semulajadi melalui pemakanan anda. Folat didapati dalam banyak makanan yang berbeza, terutama sayur-sayuran dan bijirin sarapan yang diperkuatkan dengan vitamin. Lain-lain nutrien yang penting untuk kesihatan anda dan bayi anda adalah besi dan kalsium, yang pada umumnya diperolehi melalui pemakanan biasa anda.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa minyak ikan yang mengandungi asid lemak omega-3, mungkin mempunyai kesan yang baik terhadap praeklampsia, berat kelahiran bayi dan perkembangan otak dan saraf bayi di peringkat akhir kehamilan.

Ikan berminyak mengandungi protein, mineral, vitamin D dan asid lemak omega-3, yang bayi anda perlukan semasa dia membesar dan berkembang, tetapi ia juga mengandungi merkuri dan bahan pencemar lain. Syor semasa ialah supaya memakan ikan berminyak seperti hering, tenggiri, salmon atau sardin tidak lebih dari dua kali seminggu, tetapi anda masih boleh memakan jenis ikan lain seberapa banyak yang anda suka.

Jika anda tidak suka ikan, tambahan minyak ikan senang diperolehi (pilih jenama yang bebas Vitamin A berbentuk retinol, yang tidak digalakkan semasa kehamilan). 

Folik asid adalah vitamin B9 yang sangat penting kepada wanita sebagai persediaan untuk mengandung. 

5. Bersenam selalu 

Satu program senaman boleh memberi anda kekuatan dan ketahanan yang akan diperlukan untuk menampung berat badan anda yang akan bertambah semasa mengandung dan untuk menangani tekanan fizikal kelahiran. Ini juga akan memudahkan anda untuk kembali balik ke bentuk badan asal anda selepas bayi anda dilahirkan. 

Senaman boleh menambah perasaan ceria dan membantu anda menangkis kemurungan semasa mengandung. Pakar-pakar tidak pasti macam mana senaman menyebabkannya, tetapi terdapat bukti yang semakin meluas bahawa ia mempunyai kesan positif ke atas bahan kimia otak seperti serotonin dan dopamina, yang membantu mengawal emosi dan perasaan anda.

Jika anda biasa menjalankan senaman dalam bentuk sejenis sukan, anda boleh teruskan sahaja selagi ia selesa untuk anda, melainkan jika sukan itu membawa risiko jatuh atau terhantuk. Senaman lebih ringan seperti berjalan, berenang dan aerobik air juga sangat bermanfaat.  

6. Mula lakukan senaman lantai pelvik 

Adalah normal bagi wanita yang mengandung atau yang telah melahirkan anak untuk mengalami masalah tekanan inkontinens; apabila sedikit air kencing bocor akibat aktiviti tertentu, termasuk bersin, ketawa dan senaman. Anda boleh membantu mengelakkan perkara ini daripada berlaku dengan melakukan senaman lantai pelvik, dan mulakanlah ini sebelum hamil atau semasa mengandung.

Otot lantai pelvik adalah gantungan otot di dasar pelvis anda yang menyokong pundi kencing, vagina dan rektum. Ianya boleh terasa lemah daripada biasa semasa hamil sebab tekanan tambahan ke atasnya, dan sebab hormon kehamilan menyebabkannya mengendur sedikit.

Lantai pelvik anda boleh dikencang dan diperkuatkan dengan program latihan harian. Cadangan semasa mengesyorkan anda melakukan senaman lantai pelvik tiga kali sehari, sebanyak lapan kontraksi setiap kali. Baca artikel kami mengenai senaman lantai pelvik semasa mengandung untuk maklumat lanjut mengenai bagaimana untuk melakukannya dengan betul. 

7. Hadkan pengambilan alkohol (untuk yang bukan islam) 

Ini adalah kerana sebarang alkohol yang anda minum akan sampai kepada bayi anda dengan cepat melalui aliran darah anda dan plasenta, anda boleh mengambil keputusan untuk tidak mengambilnya sama sekali, atau sekurang-kurangnya untuk mengawal jumlah yang anda minum.

Di UK, Kolej Diraja Physician, dan baru-baru ini, Jabatan Kesihatan, mengesyorkan bahawa wanita hamil mengawal keadaan dengan menjauhi alkohol sama sekali. Kolej Diraja Obstetrisian dan Ginekologi dan Agensi Piawaian Makanan mengesyorkan, jika anda bercadang untuk masih minum, supaya menghadkannya kepada satu atau dua unit alkohol, tidak lebih daripada sekali atau dua kali seminggu, dan jangan sampai mabuk.

Wanita yang banyak minum secara kerap (lebih daripada enam unit sehari) semasa mengandung dianggap berisiko yang lebih tinggi untuk melahirkan bayi dengan gangguan spektrum alkohol janin (Fetal Alcohol Syndrome), yang menyebabkan pelbagai masalah dari masalah pembelajaran kepada kepada masalah kecacatan kelahiran yang lebih serius. 

8. Kurangkan pengambilan kafein 

Kopi, teh dan minuman jenis cola adalah perangsang yang sederhana, dan walaupun bukti penyelidikan belum lagi jelas, ada sesetengah penyelidik berpendapat bahawa terlalu banyak kafein boleh menyumbang kepada risiko mendapat bayi mempunyai berat badan lahir rendah, atau meningkatkan risiko keguguran.

Nasihat semasa mencadangkan bahawa dua cawan kopi (bersamaan empat cawan teh atau lima tin cola) sehari tidak akan menjejaskan bayi anda, walaupun satu kajian menunjukkan bahawa tahap kafein yang rendah masih boleh meningkatkan risiko keguguran.

Sama seperti alkohol, di mana lebih baik jika lebih berhati-hati, anda juga mungkin boleh memilih untuk mengurangkan pengambilan kafein secara signifikan, atau, sebaliknya, beralih kepada kopi tanpa kafein, teh, atau jus buah-buahan, terutamanya semasa trimester yang pertama. Cara yang baik adalah segelas air dengan perahan sehiris limau atau lemon.

9. Berhenti merokok 

Wanita yang merokok meningkatkan risiko keguguran, bersalin pramatang, kelahiran mati dan kematian.

Merokok pada trimester pertama juga meningkatkan sedikit risiko melahirkan anak dengan bibir atau lelangit rekah.

Walaupun masa paling baik untuk berhenti merokok ialah sebelum anda merancang untuk hamil, namun begitu, ia adalah lebih baik anda berhenti merokok  terus ketika hamil atau berhenti terus apabila anda sudah mula mendirikan rumah tangga. Ini adalah kerana dalam kandungan rokok yang anda hisap setiap hari tidak bagus untuk kesihatan anda semasa hamil. Selain itu. peluang untuk bayi anda lahir dalam keadaan yang tidak sempurna semakin meningkat.

10. Lebihkan berehat

Keletihan yang anda rasakan di trimester pertama dan ketiga sebenarnya adalah cara badan anda memberitahu anda supaya "jangan terlalu aktif". Mungkin tidur di tengah hari terasa seperti perbuatan manja yang anda tidak mampu lakukan, tetapi anda dan bayi anda akan memdapat manfaat darinya. Jika anda tidak boleh tidur, sekurang-kurangnya letakkan kaki ke atas dan berehatlah secara apapun yang sesuai dengan keperluan anda selama 30 minit atau lebih,.

Jika sakit belakang mengganggu tidur anda, cuba urutan (beritahu ahli terapi yang anda hamil atau carilah bidan yang berpengalaman dalam membantu wanita hamil), kelas natal air, atau kelas senaman khusus untuk penjagaan belakang. Senaman dan aktiviti relaks juga boleh membantu dengan masalah tidur yang berkaitan dengan stres. Cuba teknik relaks, yang selamat semasa mengandung, termasuk regangan dan pernafasan dalam. Jangan lupa memberitahu pelatih yang mengendalikan kelas senaman dan relaks itu yang anda sedang hamil atau pilihlah kelas khusus untuk wanita hamil.

Kepada ibu-ibu comel yang mengandung diluar sana, selamat melahirkan anak yang comel dan sihat. Jika anda perlukan suplemen anda boleh hubungi saya untuk maklumat lebih lanjut okay.

Independent distrbutor Shaklee, ID 923526

SMS/ Whatsapp: 014-5063093

PM saya di page facebook: Healthy & Vibrant 

Emel: bizayu.6290@gmail.com 

Read More

Kelebihan B-Complex Shaklee

Vitamin B-Complex ni adalah antara gabungan vitamin kecantikan, yang menjadi rebutan ramai..bukan itu sahaja, vitamin B-complex ni juga sangat sesuai diambil bersama dengan supplemen untuk 'weight gain' dan suplemen kesuburan. 

Haa..banyak juga kan kebaikan vitamin B-Complex ni..

Melegakan tekanan

Sekilas Mengenai Perbezaan Vitamin B-Complex Shaklee

• Para saintis Shaklee telah mencipta asid folik secara semulajadi yang pertama di dunia dengan kadar kebolehserapan yang sangat tinggi dan berkualiti.
• Ini adalah kerana, asid folik yang semulajadi tidak mudah untuk diserap oleh tubuh dan hampir 99% yang terdapat dalam pasaran bersifat sintetik.
• B-Complex Shaklee mengandungi 8 komponen penting vitamin B, termasuklah 100% dan asid folik.
• Kesemua 8 komponen ini perlu ada pada vitamin b-Complex untuk mendapatkan keseimbangan dan keberkesanan yang sempurna.
• Kelebihan atau kekurangan akan menyebabkan ketidakseimbangan vitamin B dalam tubuh.
• Vitamin B adalah vitamin larut-air, sebarang lebihan tidak akan disimpan sebaliknya disingkirkan melalui pencernaan. 
• Oleh itu, pengambilan vitamin B-Complex setiap hari adalah sangat penting dalam kehidupan seharian anda. 
• Shaklee B-Complex will not cause rosary fungus or infected active yeast, bacteria like B-Complex extract from beer yeast. 

          Nak tahu apa khasiat vitamin B-Complex Shaklee??

    Urin kuning selepas mengambil B-Complex Shaklee?? 

•           Ini merupakan situasi normal kerana B-Complex adalah vitamin larut dan ia        mengandungi elemen kekuningan. 
•           Pada peringkat awal pengambilan, tubuh kita akan melakukan timbang tara    terhadap  kadar penyerapan, dan tahap kekuningan akan berkurangan dari masa ke  semasa.

       Cara memilih vitamin B-Complex yang terbaik

•      Mengandungi kesemua 8 vitamin – B1, B2, B3, B5, B6, B12, asid folik dan biotin sebagaimana dinyatakan dalam RDA (kesemuanya perlu diambil pada masa yang sama). 
•      Harus mengandungi 100% RDA untuk asid folik dan biotin. 
•      Pastikan jurang peratusan nilai harian B1, B2, b3 dan B12 tidak terlalu besar. 
•      Elakkan pengambilan B-Complex yang menawarkan rumusan larut-air (sustain release).

     B-Complex merangsang metabolisma dan menyebabkan tubuh kita mengeluarkan haba, oleh itu pengambilan air putih atau teh herba yang banyak adalah sangat digalakkan. 

  * Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit. 

     Sebagai customer, anda layak untuk mendapatkan konsultasi PERCUMA secara berterusan selepas pembelian. 

  * Sila hubungi saya utk sebarang pertanyaan dan pesanan (Shaklee Independent Distributor):

          SMS/Whatsapp: 014-5063093

         Emel: bizayu.6290@gmail.com

         PM saya di page facebook: Healthy & Vibrant

   

Read More