Apabila anda terus tidur dengan rasa perut yang tidak selesa akibat makan makanan yang tidak sepatutnya pada waktu malam akan membahayakan kesihatan anda. Pada waktu anda tidur, perut anda akan menjalani proses pencernaan dengan baik. Jika anda memakan makanan yang menghalang proses pencernaan anda ketika tidur, ini akan menyebabkan proses tersebut tergendala daripada waktu sepatutnya proses itu berjalan. Antara jenis makanan yang patut anda hindari pada waktu malam adalah:
1. Jeruk buah, nenas, anggur dan buah berries.
Pada waktu malam anda seharusnya menghindari diri daripada makan buah-buahan tersebut. Ini adalah kerana buah-buahan tersebut mempunyai sifat kemasaman yang kuat dimana kandungannya boleh mempengaruhi hempedu.
2. Bijirin
Bijirin seharusnya dimakan pada waktu pagi bukannya malam. Ada diantara produk bijirin tertentu yang mengandungi karbohidrat dan gula yang tinggi. Jika anda makan bijirin sebelum tidur, ini akan menyebabkan timbunan lemak meningkat.
3. Pizza
Pizza penuh dengan rempah-rempah, sos tomato dan keju dimana kandungannya menghalang proses pencernaan pada waktu anda tidur. Selain itu, pizza juga boleh menyebabkan berat badan anda meningkat.
4. Daging merah
Daging merah mengandungi triptofan dan zat besi yang menyebabkan tidur anda lebih nyenyak. Apabila diambil dalam jumlah yang banyak, timbunan protein dan lemak akan berlebihan dan menyebabkan berat badan meningkat.
5. Gula-gula (lollipop)
Makan gula-gula setelah makan makanan yang manis boleh tetapi elakkan memakannya pada waktu malam. Lagi-lagi apabila dekat dengan waktu tidur anda. Ini adalah kerana gula-gula yang manis boleh merosakkan gigi anda. Lebih-lebih lagi jika anda seorang yang malas untuk gosok gigi sebelum tidur. Elak-elakkan la ye..
Ingat! Jangan asyik main telan je bila rasa nak makan. Kalau kadang-kadang tu takpela tapi masih tidak boleh makan dengan berlebihan okay. Lebih baik mencegah daripada mengubati bukan..
tq sharing :)
ReplyDeleteurwelcome...
Delete