Strawberry Parfaits

Hai2...jom mulakan pagi anda dengan resipi mudah untuk sarapan yang sihat!
Haa esok bangun pagi boleh buat ni..senang je..

Sedapnyaaa..

Bahan-bahannya:

10 strawberry (anda boleh gantikan dengan buah berry lain yang anda suka seperti blueberry, blackberry & raspberry)
2 cawan yogurt vanila rendah lemak
6 sudu besar bijirin muesli (atau anda boleh gantikan dengan cereal yang anda suka)

Cara-caranya:

1. Belah 4 untuk setiap strawberry dan bahagikan sama rata untuk 4 cawan.
2. Bahagikan 1 cawan rendah lemak yogurt vanila dan 3 sudu muesli bijirin sama rata untuk dimasukkan ke dalam 4 cawan.
3. Ulang dengan baki beri dan tambahan 1 cawan yogurt dan 3 sudu muesli. Atasnya dihias dengan buah strawberry yang dihiris.

Masukkan susunan bahan seperti dalam gambar okay..haa macam mana??
dah makan??
sedap kan..

Bagi anda yang diet bijirin muesli sangat bagus untuk anda. Anda juga boleh menggunakan yogurt yang berperisa original atau tambahkan 1 sudu besar madu terpulang kepada selera masing-masing. Terdapat gula lebih sedikit adalah kerana resepi ini khas untuk sarapan pagi dimana manusia memerlukan tenaga yg cukup untuk bekerja sebelum waktu makan tengah hari.

NUTRISI SETIAP 1 CAWAN STRAWBERRY PARFAITS 

• Kalori                       169.1 cal
• Lemak                      2.3 G
• Lemak tepu               1.1 G
• Kolestrol                   6.1 MG
• Karbohidrat              31.9 G
• Gula                         24.7 G
• Serat diet                  2.9 G
• Protein                      7.4 G
• Natrium                    92 MG

SELAMAT MENCUBA! (^_^)