Kita semua tahu yang kesihatan yang baik amat penting untuk kita hidup daripada hari ke hari. Bersenam setiap hari adalah hak individu sama ada mahu atau tidak melakukannya setiap hari. Tanpa motivasi diri yang berkesan, program kecergasan dan nutrisi anda tidak akan kekal lama. Mari kita lihat kebaikan yang biasa apabila kita cergas:
1. Anda berasa bahagia dengan diri anda.
- Anda berasa gembira dan boleh fokus dengan aspek-aspek lain dalam kehidupan anda.
2. Kecergasan memberikan anda keyakinan.
- Sebagai contoh, semasa mesyuarat, ianya memberikan anda kelebihan untuk tumpukan perhatian yang baik ketika bermesyuarat.
 |
| Otak yang cerdas adalah daripada kesihatan yang cergas |
3. Melegakan tekanan.
- Bagi mereka yang bekerja kuat, sentiasa tertekan dengan kerja-kerja yang dilakukan dan juga murung. Bersenam, bersukan dan berpeluh mampu mengurangkan rasa tekanan didalam diri anda dan juga rasa murung.
4. Perhubungan anda akan bertambah baik.
- Manusia suka berada dalam kalangan mereka yang positif. Sekiranya anda bahagia, orang lain juga begitu.
6. Mengurangkan risiko kecederaan.
- Apabila otot dan tulang anda kuat, risiko untuk cedera adalah rendah.
8. Tubuh yang sihat dan cergas juga mempengaruhi keupayaan seks anda. Anda akan kelihatan lebih hebat dan penuh stamina.
9. Kepda sesiapa yang menggunakan 2000 kalori seminggu, ia akan meningkatkan jangka hayat dua tahun.
10. Senaman yang berterusan, biasanya mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, beberapa jenis kanser, tekanan darah tinggi, kencing manis, osteoporosis dan murung.
Selain itu, makanan yang sihat dan seimbang juga membantu untuk kesihatan menjadi lebih baik. Marilah kita sama-sama menjaga kesihatan kita supaya hidup kita menjadi lebih ceria dan sihat setiap masa. Bukan kah itu yang kita mahu?? fikir-fikirkan lah okay...(^_^) Like Marcus Valerius Martialis quote, LIVE IS NOT MERELY BEING ALIVE, BUT BEING WELL..
0 comments:
Post a Comment